منتدى تربوي
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
زهور
عضو مميز
avatar

عدد الرسائل : 143
تاريخ التسجيل : 13/04/2008

مُساهمةموضوع: انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن   الخميس مايو 29, 2008 6:10 am

انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن:...


ثمار الاناناس


من افضل المواد التي تخفض الوزن ولا سيما اذا عرفنا ان الاناناس
يحتوي على انزيم يدعى Bromelain

والذي يساعد على هضم البروتينات واحراق الدهون ولكي تخفض
وزنك يجب ان تأكل حبة اناناس كاملة

يومياً دفعة واحدة.


الجوز العادي Walnut


بالرغم من ان الجوز غني بالدهون والمفروض ان لا يأكلة الشخص البدين
الا ان دراسة اجريت على 25ألف شخص كانوا يعطون يومياً حفنة اليد من الجوز
وجد ان وزنهم انخفض بشكل ملحوظ وكان السبب وراء ذلك

أن الجوز يحتوي على مادة السيروتونين (Cerotonin) والتي تساعد على جعل
الشخص يشعر بالشبع

وعليه فإن اكل حفنة يد يوميا من الجوز يجعلك تشعر بالشبع او التخمة
فلا تأكل اكلا كثيرا



الكرفس Celery


الكرفس الطازج يحتوي على فيتامينات وبالاخص فيتامينات
(أ، ب، ج) ومعادن مثل الحديد واليود

والمغنسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس والفوسفور
. يؤكل الكرفس نيئا او مفروما ويمكن عمل

عصير من الكرفس ويعتبر من الاعشاب الجيدة لانقاص الوزن
ولكن يجب على اصحاب الامعاء الضعيفة

والمصابين بعسر الهضم عدم استعماله.



الكمثرى "الأجاص" Pyrus Pear


تعتبر ثمار الكمثرى الطازجة والناضجة من اغنى الفواكة بالبوتاسيوم
الذي يساعد على طرح كميات كبيرة

من الماء من الجسم وفي نفس الوقت لا يحوي عنصر الصوديوم
الذي يساعد على تجمع الماء في الجسم

وفقير جدا بالبروتين مع غناه ببعض الفيتامينات والمعادن وعليه
فانه يعتبر من المواد المفيدة في انقاص

الوزن ويستعمل الناضج منه كوجبة كاملة دون ان يؤكل معه شيء،
بالإضافة الى اتباع الحمية الخاصة




الكوسا Marrow Courgette


تعتبر الكوسا من الخضروات الضعيفة القيمة الغذائية وعليه
فإنها تعتبر طعاماً جيداً في انظمة النحافة.

حيث يستطيع البدين اكل كميات كبيرة منها دون
الحصول على غذاء اكثر
.

_________________
[img]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
دمعة زينب
عضو مميز


عدد الرسائل : 30
تاريخ التسجيل : 06/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن   الثلاثاء يونيو 10, 2008 12:09 pm

مشكوره على المعلومات المفيده Very Happy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأجيال :: إبداعات حواء :: مطبخ حواء-
انتقل الى: